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放松按摩是一种温和的瑞典式按摩，使用平滑，滑动的抚摸来帮助您放松，而不是专注于缓解任何肌肉酸痛或紧张。与治疗性按摩相比，按摩治疗师将以较慢的速度移动并使用较轻的压力。
在放松按摩中，不太重视慢性潜在的肌肉紧张 - 肌肉组织中的粘连或“结”和肌肉限制 - 因为这种按摩的目的是让你漂走并感觉良好。在放松按摩中，治疗师不会限制肌肉释放，甚至可能会入睡。
由于其镇静效果的低压和相对普遍性，对于初次使用者或想要每年进行一次特殊治疗的人来说，进行放松按摩非常有用。然而，它也可以带来一些健康益处，包括最终缓解许多温和治疗的结。
健康福利和情绪改善
除了缓解压力外，放松按摩还有很多健康益处，包括增加血液循环，改善消化，并通过缓解身体的小疼痛和疼痛来帮助您更好地睡眠。
温和的按摩刺激皮肤的感觉神经末梢，通过神经系统传递信息，并使大脑释放出一种特殊的化学物质，起到天然止痛药的作用。这些内啡肽可以帮助创造一种幸福感，被另一个人触摸可以对认知，同理心情和情绪产生积极影响。
按摩通过刺激身体的副交感神经系统进一步帮助放松，有时被称为“休息和消化系统”。血压下降，心率减慢，消化活动加快。放松按摩还可以增加血液循环，刺激身体的淋巴系统，从而带走废物。
如何让您的按摩更轻松
您可以做几件事来让按摩更轻松，但最重要的是，您应该在实际预约之前到达水疗中心，以避免任何额外的压力，并可能事先进行另一次放松活动。
如果水疗中心设有可以帮助您放松身心的设施，如热水浴缸，桑拿浴室或蒸汽浴室，您应该充分利用它们，并及时洗澡，这样您就可以在等待时穿上白色长袍。你的名字叫。如果您喜欢音乐，请带上耳机和其他东西阅读，以防止您的思绪在日常或生活的其他方面徘徊和压力。
您还应避免在放松按摩期间说话，因为它也可以保持您的思维活跃，从而抑制您完全放松的能力。相反，你应该专注于你的呼吸或治疗师手的每一个动作。有时当你足够注意时，它可以成为你和治疗师的一种冥想形式，让你得到一个更有意识的治疗。
之后，你应该花时间继续休息，而不是跳起来跑去另一个活动。如果你有时间睡觉，小睡是特别有用的，因为它可以让身体继续获得你刚刚得到的缓慢，温和按摩的好处。此外，你应该多喝水，以确保你的肌肉和身体水分充足，这样它可以更快，更顺利地恢复。
预订放松按摩
如果您选择去哪里享受放松按摩，特别是在旅行时，您应该查看当地度假村，水疗中心和健康中心的评论，以获得最佳的轻柔按摩评级。但是，你应该记住，有些地方用不同的名字来指代它，或者当他们说放松按摩时完全意味着别的东西。
在美国，大多数度假村和水疗中心使用“放松按摩”这一短语与瑞典式按摩相同，然后您可以要求更温和地进行完全无痛的放松治疗。另一方面，阿育吠陀按摩也是放松按摩的一种形式，它依赖于使用热的香味油，这种油应该与西药一起用于帮助身体进行愈合。
预约时，特别是在国外预约时，请务必要求澄清，特别是如果没有列出“放松按摩”的服务说明。如果您无法在度假村或水疗中心找到它，请向前台或按摩治疗师询问是否有这种选择 - 他们可能会将其称为其他地方。
