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旅行者的腹泻 （TD） 可能不是最令人愉快的科目，但不幸的是，这对于东南亚的游客来说是一个残酷的现实。不安全的食品处理和接触新细菌导致许多旅行者在旅行的头几天内开发出可怕的“巴厘岛腹部”。
不用担心：一个旅行者腹泻的情况当然没有理由恐慌，或者对你的行程做出重大改变。
到达旅行者腹泻的底部
就像大多数胃部不适你回家一样，TD也是由摄取细菌引起的（通常是细菌来自细菌） 大肠杆菌 家人）你的身体还没有机会获得免疫力。
我们每天都接触到细菌 - 然而，我们的身体已经对我们在家中遇到的许多细菌产生了免疫力。变化的大陆意味着我们遇到新的线索，必须经历过这个过程 再次建立免疫力.
考虑一下 当地自来水：许多当地人直接从水龙头中饮用，但只需从同一来源啜饮即可确保您不久的将来会出现痛苦和水样粪便。
简单地假设它更安全 龙头 许多东南亚国家的饮用水不安全。在旅途中只喝瓶装水，这样你就可以确保水经过额外的过滤，以摆脱那些讨厌的虫子。
像强力霉素这样的疟疾药含有强抗生素;在很长一段时间内，抗生素可以摧毁生活在肠道中的“好”细菌，降低对有害细菌的免疫力。如果您打算在旅行时服用疟疾药片，请多吃酸奶或考虑携带 嗜酸乳杆菌 作为益生菌服用的药片。
不吃街头食物可以避免旅行者的腹泻吗？
不必要;即使在酒店和餐馆安全地准备食物也会导致旅行者腹泻。
虽然街头食品不公平地被指责为TD的许多病例，但完全避免它并不会消除你得到旅行者腹泻的机会。
槟城的Lebuh Chulia，Makassar的户外烤架以及新加坡的小贩中心都有一个原因让人们不禁担心巴厘岛肚皮：因为它们的快速更新，新煮熟的食物永远不会有机会产生细菌负荷，让你回家运行。
便宜，美味的街头美食是在东南亚旅行的众多乐趣之一 - 不要让TD的恐惧阻止你沉迷！
了解东南亚的食物，以及马来西亚和印度尼西亚的街头美食。
你怎么能避免TD？
- 寻找 volume： 坚持在热门的地方吃饭，客户的营业额很高。大量的业务通常意味着成分更新鲜。此外，词汇快速传播;如果当地客户生病，他们将永远不会回到餐馆。
- 洗 你的双手: 只需触摸表面就可以遇到引起腹泻的细菌。东南亚的许多厕所都没有肥皂;携带洗手液是个好主意。
- 使用 bottled w ^亚特： 坚持喝瓶装水。虽然许多旅行者使用自来水刷牙，但请记住，一滴水可以携带令人眼花缭乱的病毒。
- 将您的手机变成反TD资源： 疾病预防控制中心提供的一系列在线工具可以提供有关您正在吃的食物是否安全的最新建议。
巴厘岛旅行者的这些健康秘诀肯定会帮助您避免巴厘岛旅行者（以某种程度上不公正的方式）以岛屿命名的疾病。
如果我得到旅行者的腹泻我该怎么办？
获得TD不一定是你的世界的终点 - 甚至旅行的结束！幸运的是，旅行者的腹泻很少引起严重关注;大多数病例在几天内自然愈合。
如果您感觉肚子里有虫子，请多喝水。腹泻是在东南亚气候温暖的地方脱水的必然方法。考虑在您的水瓶中加入电解质饮料混合物，以替换丢失的钾和钠。
如果TD的病例持续超过一周或两周，考虑去诊所接受抗生素治疗。利用您的旅行保险 - 如果您通过血液或发烧，请立即就医。
我应该服用止泻药吗？
虽然止泻药应该是任何旅行急救箱的重要组成部分，但它们只应作为最后的手段。
洛哌丁胺，通常以Imodium出售，通过阻止肠道的作用起作用。虽然在短期内有效，但它可以捕获肠道内的有害细菌，这只会在以后加剧这个问题。
只有在情况需要时才服用抗腹泻药（例如，您即将踏上长途巴士或火车之旅）。
什么是打败旅行者腹泻的自然方法？
- 香蕉： 像当地人那样做;吃香蕉让你的胃得到控制。香蕉奶昔和酸奶黑醋栗是一个很好的方法来平息旅游区的坏胃。
- 酸奶： 益生菌是你的朋友;酸奶饮料可以在迷你市场购买。检查活跃文化的标签，许多只是含糖饮料。
- 布兰德 餐饮: 虽然东南亚的食物可能非常辣，但是将叻沙和辣椒放下几天，直到情况恢复正常。坚持普通，白米饭和面条的淀粉类饮食。
