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您可以单独或与朋友一起享受家庭水疗日。要重建水疗体验，家庭水疗日应该包括运动，健康食品，呵护水疗，休息和获得灵感的时间。这里有一些想法可以帮助您创建一个家庭水疗日，帮助您恢复精神。
为您的家庭水疗日制定计划
想想你在家庭水疗中心想要什么 - 就像去真正的水疗中心一样。你需要时间休息，放松和更新吗？想想自然醒来，专注于更安静的运动形式和舒缓的水疗护理。
如果您想在家庭温泉日锻炼身体，请制定更有活力的时间表。也许是时候进行五英里的徒步旅行了。您可以邀请朋友一起做。
为您的家庭水疗日组织
把一些说“水疗”的东西 - 你的长袍和拖鞋，水疗CD，蜡烛，干净的床单和毛巾，运动服，你最喜欢的运动DVD，身体磨砂，面部护理产品和给自己修指甲的东西放在一起和修脚。当您计划家庭水疗日时，这将有助于激励您。
计划健康膳食
在健康食品周围创建家庭水疗菜单，帮助您节省能量 - 鸡蛋白煎蛋卷配早餐蔬菜，炒鸡胸肉，午餐蔬菜，扁豆汤和晚餐沙拉。您可以提前做饭，也可以将其作为家庭水疗日的一部分，特别是如果您和朋友在一起。
在您的家庭温泉日锻炼身体
您可以在附近散步，骑自行车，去当地的健身房，参加瑜伽课程，观看运动DVD-适合您和您居住的地方。你可以早起，在散步前吃一块水果和一些杏仁，然后在一天晚些时候做点别的事情。你想做多少和什么样的运动取决于你目前的健康水平。
在您的家庭温泉日给自己一个温泉治疗
最简单的家庭水疗护理之一是身体磨砂和热水浴。这将是下午的好事。之后需要时间休息。你也可以给自己一个家庭面部护理，或做你的指甲。
给自己一些安静的时间
你不必坐垫，“试着”冥想。静静地坐几分钟，注意你和你身边发生的事情。
在您的家庭水疗日获得灵感
水疗中心通常会有关于健康和保健的讲座，因此您可能需要花一点时间阅读令人鼓舞的内容。我们特别喜欢的书籍包括“First You Row a Little Boat”和“Gifts of the Sea”。
感受爱
您的家庭温泉日是为了向自己和他人伸出爱心和善意。如果有人在一天结束时加入你，请确保他们感受到了爱。
