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在前往丹佛，阿斯彭，科罗拉多或瑞士阿尔卑斯山等高海拔地区旅行时，高原反应几乎影响到三分之一的人。
一般来说，这种短暂的疾病发生在一个人快速从低海拔地区旅行到高海拔地区时，或反之亦然。这通常发生在5,000英尺以上，但有些人可能在至少10,000英尺高度之前不会遇到高原反应。
最终，高原反应是不可预测的。它可以影响年轻，健康的徒步旅行者和老年旅行者的任何人，并且一次旅行的人可能不会生病。知道如何防止高原反应在它开始之前以及一旦它进入后如何检测它可以在很长的路要走，使你的高海拔目的地旅行更舒适和愉快。
海拔高度疾病的定义和症状
了解高原反应的第一步是能够确定它是什么。根据WebMD，
“当你在高海拔地区无法从空气中获取足够的氧气时，会出现高原反应。这会导致头痛等症状，而不是像进食一样。最常见的情况是，那些不习惯高海拔的人从低海拔地区快速到达8,000人。例如，当你驾车经过高山口，徒步到高海拔或到达山区度假胜地时，你可能会感到头痛。“
虽然高原反应可能不会对所有人都处于同一高度，但大多数患有这种独特的高海拔疾病的人通常会遇到相同的症状：
- 经常头痛
- 贪婪和缺乏胃口
- 呼吸急促
- 恶心
- 疲劳
- 头晕
- 麻烦睡觉或经常醒来
您可能患有高原反应但尚未出现所有这些症状。
有些人可能会因为无法从空气中获取足够的氧气而在高海拔地区更容易感到全身嗜睡或更容易疲倦。
预防和治疗典型的高原病
无论您是否容易患高原反应，在短时间内攀爬数千英尺的高度时，您应该采取一些预防措施。采取这些快速步骤可以帮助您防止在到达目的地时遇到这种疾病的可能性。
- 多喝水以防止脱水。
- 逐渐上升，可能会持续一两天。
- 花一天或第一夜的高度略低于您计划活动的地方。
- 服用可能有助于高原反应的预防药物。
- 限制酒精饮料。
治疗高原反应的第一步，如果你确实得到它，就要承认这是影响你身体的因素。一旦你第一次感觉到症状，你应该立即增加你的液体摄入量，避免剧烈活动。在一天之内，你应该适应高度，并能够恢复正常活动，但你可能仍然想避免太多的徒步旅行，并记得要充分休息。
如果您已经有心脏或肺部问题，体验衰弱症状，或担心您的身体对高海拔的反应，请务必联系医疗专业人员。这些信息是高压反应的非正式指南，而非医疗建议。
美国的高海拔地区
如果您计划前往美国的高海拔地区旅行，最好采取一些上述预防措施，为您的行程做好准备，这样您就可以避免在抵达时感到高山病。目的地。你可能想要改变你的旅行计划，让你的身体准备好去一个非常高海拔的地方，先住在一个稍低的城市。例如，如果您前往阿斯彭，您可能首先想要在丹佛度过一两天，然后再继续前往阿斯彭。
如果您居住或接近海平面（海拔0英尺），您可能希望在前往这些目的地时为高原反应做好准备：
- 科罗拉多州莱德维尔：10,430英尺
- 科罗拉多州阿斯彭：7,900英尺
- 新墨西哥州圣达菲：7,000英尺
- 北卡罗来纳州米切尔山：6,684英尺
- 杰克逊霍尔，怀俄明州：6500英尺
- 科罗拉多州丹佛市：5,280英尺
