如何选择和准备徒步旅行

一些最令人难忘和标志性的冒险旅行体验包括徒步穿越壮观的景观。例如，徒步前往山顶。乞力马扎罗山或徒步穿越印加古道到马丘比丘。但有时旅行者可能会面临这样的挑战，例如在帐篷里睡觉，背着背包，每天走几英里。

如果您曾经梦想过登上Great Himalaya Trail或者穿越其他许多令人惊叹的小径，我们会为您如何为您的旅程做好准备并充分利用整个体验提供一些建议。

• 定义您的旅行风格

  

  阿迪朗达克山脉或落基山脉，在帐篷里露营或住在豪华的小屋里，从一个城镇到另一个城镇徒步旅行，或者找一个漫长的地方去游荡这些决定是你选择徒步旅行时应该采取的第一步你感兴趣

  一些旅行者喜欢参观更偏远的地区，远离文明，而其他人则更喜欢一些奢侈品，让他们的旅行更加愉快。没有正确或错误的选择，只有最适合你的选择。

  一旦你确定了你想要去的地方以及你想要如何探索这个目的地，你很可能会在网上找到很多指南和行程选项。

• 选择你的旅行

  

  现在您已经了解了最吸引您的旅行类型，现在是时候选择一个了。您可能会发现许多公司提供步行和徒步旅行到您想去的地方，但缩小哪一个最适合您仍然是一个挑战。

  首先找到提供您想要旅行的时间范围的出发的导游服务。有些人每年只开一次或两次旅行，有些是季节性的，有些则提供更持续的旅行。

  一旦您缩小了选择范围，请联系每个有兴趣旅行的公司，以了解更多信息。询问旅行中有多少导游，食物会是什么样，以及您可以在路上看到的便利设施（或缺乏设施）。尽量提前了解体验。询问所需的健身水平也是一个好主意，因为有些徒步旅行会比其他人要求更高，而且他们中的许多人都不会选择乘车前往下一个露营地或旅馆。

  当然，您也希望通过找到符合您价格的旅行来计算您的预算。

• 评估您的健身水平

  

  在开始任何短途旅行之前，必须对自己的身体素质进行准确而诚实的评估。即使其他人携带你的大部分装备，有时候徒步穿越世界的一个偏远角落也会很费力。了解自己的优点和缺点将成为为任何旅行做好准备的重要资产。

  请记住，您可以舒适地在人行道上行走一两英里，但是您是否也可以在不同的地形上每天徒步四五英里或更多？除此之外，您是否也可以在明天和后一天再次起床？向您的旅行社询问行程是如何艰苦的，以便更好地了解在路上会发生什么。

• 为您的旅行训练

  

  如果您还没有经常锻炼，请在实际休假前至少一两个月开始训练。花时间在健身房锻炼重量，跑步机或固定自行车都可以帮助您做好准备。补充说，周末长途徒步或徒步训练，最好是在泥路上而不是路面上。慢跑也有助于提高您的心肺功能，以及敏捷性和耐力。

  对于更极端的旅行，如徒步旅行到山。珠穆朗玛峰大本营或在秘鲁的印加古道后，您应该提前几个月开始训练，以应对崎岖地形和高海拔的挑战。经营这类旅行的公司通常会对培训计划提出具体建议，包括您应该何时开始的时间表。但请记住，你可以非常健康，并且仍然会受到海拔高度的挑战，因此在山区徒步旅行时，请放慢速度并以适度的速度前进。

• 习惯携带装备

  

  即使你身体状况很好，如果你不习惯穿着装满装备的背包（可能是多天的价值），任何加息都是一个挑战。装载的背包可能很重且很笨重，会影响您的平衡和灵活性。

  在出发之前，了解您是否有责任自行搬运或搬运工为您完成大部分工作。无论哪种方式，你都希望通过在当地小径上进行徒步旅行来开始准备徒步旅行，同时背着一个与冒险假期时大致相同负荷的背包。这将有助于您的身体习惯于一次背包几个小时。

  在训练时，一定要穿上旅行中的靴子和背包，以确保到达目的地时没有任何意外。

• 穿上合适的靴子

  

  享受徒步旅行的关键之一是为您将要行走的地形设计一双合适的靴子。如果您大部分时间都在探索铺设的，轻松的高度变化的小径，那么徒步鞋可能是有序的。另一方面，如果你要在陡峭的小径上进行大量的攀爬和下降，那么坚固的背包靴可能是有序的。

  出发前，请确保您的靴子不仅适合，而且还要足够破损，以确保它们也很舒适。这将有助于避免在路上产生热点和水泡，从而使您的脚更加舒适。带上几双优质的登山袜，最好是用合成的高科技材料制成，吸收水分，比棉花要好得多。

  专家提示： 旅行时在飞机上穿上登山鞋。这样，如果你的行李丢失，你仍然会有合适的鞋子。大多数齿轮都可以更换，但是新鞋的破损可能是灾难性的。

• 决定装什么衣服

  

  您的旅行社通常会为您提供旅行时应携带的特定服装清单。这些列表是根据多年的经验生成的，并了解旅行者在旅途中需要什么。通常，该清单将包括防水透气的衣服，旨在让您在各种条件和天气变化时保持舒适。购买可以提供防晒保护的服装总是有利的，而且一些徒步旅行者更喜欢换成短裤的裤子。

  REI拥有可以想象的每一次冒险的服装和装备，Backcountry和Sierra Trading Post也是如此。

• 带上合适的背包

  

  挑选合适的背包可以为任何冒险旅行游览做好准备。无论您的旅行方式如何，您都需要携带一个适合您身体的包，能够随身携带，并具有保持一切干燥和保护元素的功能。

  就像选择合适的靴子对你的享受起着至关重要的作用，正确的背包也是如此。访问您当地的户外商店，获得合适的配件，找到符合您需求的商店。

• 提供个人急救和紧急装备

  

  您可能正在努力节省包中的空间，但不要忘记包装可以保证您安全和健康的物品。例如，你需要携带防晒霜，能量零食，手电筒，刀子，防虫剂，带有水泡绷带的急救箱，甚至可能带有哨子，指南针，火柴和太空毯的应急包，取决于您的目的地。

  如果您想要一体化解决方案，请抓住Adventure Medical Kit。它们组织良好，方便，并备有您需要的一切。