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亚利桑那州吸引人们，因为每年有超过300天的蓝天和阳光。虽然我们可以在户外享受户外活动（希望！），但我们也需要了解太阳的长期影响。以下是您需要了解的有关防晒的信息，以避免成为该国每年被诊断患有皮肤癌的500,000人之一。
享受阳光
外出时总是使用防晒霜。防晒霜的SPF等级越高，在重新涂抹防晒霜之前，您可以停留的时间越长。
什么是SPF？
SPF是Sun Protection Factor的首字母缩写。花些时间在没有防晒霜的情况下进行燃烧（紫外线指数）并将其乘以防晒霜的防晒系数，以计算出防晒霜可以在外面停留多长时间。例如，如果在没有防晒霜的情况下今天需要15分钟进行燃烧，并且您使用的是SPF 8产品，则可以在2小时内不燃烧（8 x 15 = 120分钟或2小时）。
这很简单吗？
不，当然不是！防晒系数作为指导。防晒效果和保护方式取决于您的皮肤类型，阳光强度，您使用的防晒霜类型（凝胶，乳霜，乳液或油）以及您使用的量。一般来说，涂抹防晒霜时不要小心，并在出汗或游泳后重新涂抹防晒霜。
如果我有蓝眼睛怎么办？
容易晒伤的人更容易患上皮肤癌。如果你有蓝色的眼睛，金色的头发，红色的头发或阳光下的雀斑，你将面临更大的风险，应该更加小心地保护你的皮肤免受阳光的伤害。请记住 - 90％的皮肤癌发生在身体的某些部位，这些部位不受脸部，耳朵和手等衣物的保护。
什么时候太阳最危险？
在亚利桑那州，您遭受晒伤的风险最大，需要在上午10点到下午3点之间保护最多的阳光。如果你碰巧在亚利桑那州罕见的阴天之一外面，不要认为你对太阳是安全的！高达80％的太阳紫外线会照射到你身上。
晒黑的摊位是否更安全？
不会。来自太阳灯和其他晒黑设备的UVB和UVA辐射可能很危险。
我还能做些什么来保护自己？
定期检查您的皮肤是非常重要的，看看您的皮肤是否有任何变化。如果您发现痣可能有任何变化，或者您的皮肤上的疼痛无法愈合，请咨询您的医生。
癌症的四个警告标志
这些“ABCD”指南通常用于帮助您了解癌症的警告信号：
一个 是不对称的 - 一半的摩尔不同于另一个。
乙 是边缘不规则 - 痣边缘不明确。
C 用于颜色变化 - 痣上的颜色不一致。
d 是直径 - 比铅笔橡皮擦大。
在任何这些迹象，你应该去看医生。
如果我患上皮肤癌，我会死吗？
皮肤癌有3种类型：
- 基底细胞癌是最常见的，你的医生可能会治愈它。
- 如果早期发现鳞状细胞癌，可以治愈。
- 黑色素瘤是最糟糕的，可能导致死亡。有了黑色素瘤的家族史，即使你从未出过阳光，你也可以得到它。
一个健康的晒黑！
真的没有这样的事情。它现在可能看起来不错，但是在太阳下花太多时间没有防晒和灼伤你的皮肤，最多会使你的皮肤过早老化，最糟糕的是，你会走上致癌皮肤的道路。下次你看到一个看起来很公平和苍白的人，敬佩她！她正在照顾她的皮肤，从长远来看，她会更健康。
