十大最受欢迎的按摩

有很多不同种类的按摩，有时同样的按摩有不同的名称。了解有关这些常见按摩类型的更多信息，以及哪种按摩最适合您。

• 瑞典式按摩

  瑞典式按摩是最常见的按摩类型，如果是您的第一次按摩，或者您担心按摩可能会很痛苦，这是一个很好的起点。在瑞典式按摩期间，按摩治疗师使用按摩油来促进身体顺滑滑动。你通常裸体在床单下，但只有被按摩的部分暴露，所以谦虚总是受到尊重。

• 放松按摩

  虽然放松按摩有健康益处，但按摩治疗师可能会变慢，避免更深层次的工作，这可能会让人觉得不舒服。如果您是初学者或对疼痛敏感，或者如果您在前一天在提供每日按摩的水疗中心做了大量深度工作，那么放松按摩是很好的。

• 深层组织按摩

  深层组织按摩使用许多与瑞典式按摩相同的动作和技术，但治疗师将使用肌肉和筋膜（结缔组织）的更深层组织结构。它也是一种更集中的按摩类型，因为治疗师会发挥慢性肌肉紧张或称为粘连的结。许多人希望深层组织按摩是一小时的压力和疼痛，但这会适得其反。

• 治疗按摩

  这只是说按摩旨在具有治疗目的和健康益处的另一种方式。治疗按摩是一种区别于“按摩院”按摩的方式，这是按摩与大多数美国人在20世纪60年代的形象。按摩也可能表明按摩会更深一些 - 而不仅仅是纯粹的放松按摩。

• 全身按摩

  大多数按摩都是全身按摩，这意味着治疗师会按摩您的背部，腿部，手臂和颈部。如果是一个半小时的按摩，你最好让治疗师专注于一个给你带来麻烦的特定区域。或者由于受伤或慢性疼痛，治疗师可能需要整整一个小时专注于特定区域。有时“全身按摩”的标志被“温泉”使用，其功能更像旧的按摩院。

• 香薰按摩

  香薰按摩通常是瑞典式或深层组织按摩，按摩油与薰衣草，薄荷或天竺葵等精油混合，影响您的情绪，减轻疼痛。当治疗师使用高品质的治疗精油混合以满足您的特定需求时，香薰按摩处于最佳状态。这在商业水疗中心很难找到。对于专门接受芳香疗法按摩培训的私人医生来说，您可能会感觉更好。

• 热石按摩

  热石按摩是一种非常受欢迎的按摩，使用在水中加热的光滑圆形宝石。治疗师使用石头作为他/她手的延伸，也可以将它们放在你的腹部，手或背部。如果做得好，热石按摩很棒，因为热量有助于温暖你的肌肉，非常放松。但是热石按摩需要很多技巧，所以质量可以有很大差异。

• 运动按摩

  运动按摩是为那些需要保持身体状况良好并快速解决任何压力或伤害的运动员而开发的。运动按摩可以用来让运动员准备好参加比赛，在比赛时支持他们的身体，或者帮助它在比赛后恢复。但运动按摩对任何患有慢性疼痛，受伤或运动范围问题的人都有好处。治疗师通常集中于可能与运动有关的特定问题区域，例如高尔夫球或网球。

• 情侣按摩

  情侣按摩是两个人在同一个房间，同时由两个不同的治疗师按摩的地方。它可以是夫妻，女朋友和男朋友，同性伴侣，甚至是妈妈和女儿，有时还是最好的朋友。设置范围从一个足够两个桌子的简单房间到一个精致的水疗套房。在情侣按摩期间，您可以说话或保持安静 - 这取决于您。

• 产前/怀孕按摩

  孕妇按摩，也称为产前按摩，可促进放松，舒缓神经，缓解孕妇紧张的背部和腿部肌肉。怀孕按摩在妊娠中期和妊娠晚期特别有益，因为腹部额外的重量会给你的背部带来压力。在您进行产前按摩之前，请确保治疗师接受过专门培训。