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它发生在每个旅行者的某个角落，甚至可能毁掉最精心布置的计划。旅行者的腹泻是不愉快的，但在路上几乎是不可避免的生活方面。在这里，我谈谈你可以期待的症状，如何避免首先出现这些症状，以及你可以做些什么来尽快治疗它。
什么是旅行者腹泻？
旅行者的腹泻是一种影响旅行者的肠胃疾病。常见症状包括腹泻，恶心和胃痉挛。多达50％的旅行者在旅行的某个阶段会遇到旅行者的腹泻，特别是如果他们在发展中国家旅行。
什么是症状？
旅行者腹泻的症状包括：
- 腹泻
- 恶心和呕吐
- 发热
- 胃痉挛
- 食欲不振
- 腹胀
- 隐忧
- 爆炸性和/或痛苦的气体
是什么导致它和你怎么能避免得到它？
旅行者腹泻的主要原因是食用受污染的食物或水，食物是主要原因。大多数病例是由大肠杆菌引起的。尽管人们普遍认为避免旅行者腹泻的最简单方法之一是在流行的街头小吃店吃饭 - 特别是在东南亚。瞄准一个营业额高的摊位，在那里你可以看到在你面前制作的食物。
如果您在一个频繁停电和制冷问题的国家旅行（尼泊尔就是一个很好的例子），您应该考虑避免吃奶制品，水果和蔬菜，远离肉类。
瓶装饮料，啤酒和葡萄酒，热咖啡和茶以及可以去皮的水果应该是安全的 - 只需在购买之前检查瓶子是否密封！
你怎么能对待它？
首先，你想尽量避免用Imodium治疗它。所有这一切都会延长你的痛苦，直到第二天。乘坐Imodium的唯一理由就是如果你前面有很长的巴士路程，并且知道你会要求司机每三分钟停一次卫生间休息！如果你有一些你无法摆脱的东西，那就拿一个Imodium。如果你只是躺在宾馆里就可以逃脱，直到它通过，避免它。
接下来，你会想让自己尽可能保持水分 - 希望你像我们推荐的那样在你的急救箱里装一些补液袋！你会想尽快尝试冲洗掉你的虫子和水，以及补水小袋可以帮助你解决这个问题。腹泻会导致脱水，所以一定要尽量多喝。
治疗旅行者腹泻的另一种方法是避免食物，如果这是一个触发器。如果您正在经历恶心并且认为食物会导致您呕吐，那么将食物传递几天直到您感觉好些。流动的饮食将有助于从你身上获取虫子，你不会冒险吃任何可能使它恶化的东西！
你应该留下抗生素作为最后的手段，因为大多数病例会在不需要抗生素的情况下恢复。唯一的例外是如果它持续超过一周并且没有显示出好转的迹象。在这种情况下，你会想去看医生，看看他们建议的治疗方法。
它会持续多久？
这取决于不是一个令人满意的答案，即使它是诚实的。相反，我会告诉你，根据我的经验，在十几次我抓住了旅行者的腹泻，它持续了48个小时。最糟糕的情况通常是在24小时内结束，第二天我感觉很脆弱。在那之后，我通常准备开始在我的饮食中引入食物。
如果持续时间超过七天，那么请寻求医生，因为您可能需要抗生素。
