目录:
运动疾病是什么？
当您乘坐汽车或公共汽车，船只，火车或飞机旅行时，晕车开始时会有轻微的恶心感。如果你和我一样敏感，那么当你在海洋或游泳池游泳时，你会感受到它！如果你在打击时没有处理它，那么当你的胃感觉越来越差时，它会变成一个不好的情况。最终，你会头晕和呕吐 - 也许是不间断的。这将导致脱水和彻底的痛苦。
这不是你想要花费你的旅行时间的方式，而且你不想在晕车副作用的情况下到达你的目的地（疲劳，因为你不能在呕吐时睡觉，因持续呕吐而喉咙痛，以及一般的不适感，因为你无法记住食物）。幸运的是，当你还在移动时，有很多方法可以控制你的胃。
什么导致运动疾病？
你的内耳。
根据WebMD的说法：“当内耳，眼睛和身体其他检测运动的区域向大脑发送相互矛盾的信息时，就会发生晕动病。平衡感应系统的一部分（你的内耳，视力和感觉神经）帮助你保持平衡）可能表明你的身体在移动，而其他部分却没有感觉到运动。例如，如果你在移动船的舱内，你的内耳可能会感觉到大波的运动，但是你的眼睛看不到任何动作。
这导致感官之间的冲突并导致晕动病。“
当你的大脑发现这种与你所看到的东西无关的奇怪动作时，你的大脑通常会认为你已经中毒了 - 然后你就会把自己摆脱毒药。
运动疾病预防技巧
尝试几种非处方预防药物和装置。在涉及晕动病药物时，Dramamine始终是一个很好的起点。我已经多次使用它，它可以帮助除了最严重的疾病之外的所有疾病。当我知道我将要在即将到来的旅行中受苦 - 例如，如果我要在波涛汹涌的大海中航行 - 我事先拜访了我的医生以获得更强的东西。
如果药物不吸引你，Cathy Wong，N.D。，有一些顺势疗法的建议。薄荷和生姜都是药丸形式，非常适合缓解轻度恶心。您也可以尝试针压乐队，这肯定有助于减轻症状，但在我特别糟糕的比赛中没有帮助。
旅行前吃饭是很好的建议;从胃里的东西开始有助于减少恶心。另外，如果你做呕吐，你至少可以驱除除了胃胆汁之外的东西，因为它通过你的喉咙本身就会受到伤害。我尝试在旅行前一小时吃一顿大餐，一边吃一边感觉运动不适（虽然反直觉）确实可以缓解你的恶心。
你也可以试着睡觉。一名护理人员曾建议我在登上游艇时尽快入睡。睡眠会起到重置内耳的作用，帮助你适应不断的运动。如果你从一边到另一边剧烈地摇晃，这不是最简单的事情，但是如果你可以抓住20分钟的小睡，它确实有效。
当然，避免是最好的策略。如果您知道自己在公共汽车上感到不适，那么如果您长途跋涉，可以在出租车或火车上花一点钱。如果晕船一直是你的敌人，不要报名参加赏鲸之旅，希望看到巨型动物会值得 - 你会后来后悔。
我怎样才能治愈晕动病？
一旦你旅行并晕车，即使你事先服用了药丸，试试这些治疗/补救措施：
看看地平线。专注于一个遥远的点有助于平息你的大脑，目前认为你已经中毒了。如果您乘坐汽车，坐在前排座位上，这样可以更容易地聚焦在地平线上，让您的眼睛与汽车的运动保持一致。绝对不要在你移动时阅读或向下看。相反，继续关注你的视野作为你的焦点。当新鲜空气有所帮助时，也可以滚下窗户。经常停下来走出去走动，因为这可以恢复你的平衡感。
如果你在船上，专注于远处的一个点并盯着它。
携带或使用大量液体。俱乐部苏打水是一个伟大的胃定居者，健怡可乐也是。如果你严重呕吐，你需要水和电解质才能感觉更好，如果你变得严重脱水，也许需要就医。即使你不断呕吐，也要喝大量的水和含有电解质的饮料，如佳得乐。一个好的经验法则是每次呕吐时至少喝8盎司的液体。在您的急救箱中携带一个小的补液小袋，以应对这些紧急情况。
如果您容易晕车，您可能需要携带自己的barf袋。它们比航空公司提供的那种强大（想象一下，在感觉糟糕的情况下处理以前完整且现在分开的包）。在一辆汽车里，当没有时间拉过来时，行李比把头伸出窗户要方便得多，而且比在慢行交通中遇到同伴旅行者更难以尴尬。
采取预防措施并注意并记住它 将 最终结束！
Lauren Juliff更新。
