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当按摩导致疼痛时，你有没有保持安静？根据关于水疗消费者的Coyle Hospitality Report，40％的人表示他们在水疗中心遇到的最糟糕体验是痛苦的。哎哟!对于一个应该让你感觉更好的地方来说，这是一个很高的数字。
这是为什么？首先，有很多没有经验的人得到按摩。他们第一次来到水疗中心，也许还有温泉礼品券。他们不知道会发生什么，或者按摩应该是什么感觉。在他们上按摩床之前，他们不确定自己。
当按摩治疗师对他们来说有点太深，他们认为治疗师是“专家”并知道他们在做什么。他们不想说什么，因为它感觉很关键 - “嘿！我不喜欢你在做什么！”即使治疗师问道：“压力怎么样？”他们回答说：“没关系。”他们真正的意思是，“我能坚持一个小时。”
说出来
一个好的按摩治疗师可以阅读您的肢体语言，但他们无法读懂您的想法。按摩是一种治疗性的合作伙伴关系，所以如果有什么伤害或者不愉快，你必须说出来。如果整体压力太大，只要说，“你能用更少的压力吗？”总的来说它很好，但是他们到了比平常更温柔的地方，比如说，“这比我的身体可以接受的更多。”每个人都是不同的，你必须尊重你的感觉。
“好”和“坏”疼痛之间也存在差异。对于初学者来说，按摩不应该是痛苦的。你仍然要了解自己的身体和喜欢的东西。但有时治疗师会更深入地获得肌肉释放。在短期内可能有点不舒服 - 不是很痛苦，但是很激烈 - 但是之后你感觉好多了。
最后，有些人对一次按摩的期望过高。一个坚如磐石的客人想要一个小时的奇迹，并一直告诉治疗师使用更多的压力。用手肘去治疗师！ “这对你来说足够深了吗？”
你应该多久按摩一次
当你经常按摩时，按摩是最成功的，因此肌肉组织学习如何放松和对触摸做出反应。但根据同一项研究，只有60％的受访者每年只能接受一到四次按摩。一年的几次按摩根本不足以消除我们大多数人所持有的所有慢性紧张。
如果你每个月接受两次按摩，那么你将成为一个精英群体 - 只有4％的受访者 - 每年按摩超过20次。然后，如果你觉得桌子上有点不舒服，你会知道你是负责人。你可以随时告诉他们退出。
