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怀孕期间旅行可能会很痛苦，特别是当您在怀孕期间开始进一步增加体重时，这通常会导致过度劳累的肌肉产生结和其他疼痛部位。幸运的是，许多水疗中心和度假村提供产前按摩，促进放松，舒缓神经，缓解孕妇紧张的背部和腿部肌肉。
产前按摩在孕早期和孕三个月尤其有益，因为腹部额外的重量会给您的背部带来压力，但在您预约之前，请提出问题以确保按摩治疗师接受过特殊训练。
在这种类型的训练中，按摩治疗师学习孕妇的生理学，如何识别他们在怀孕的不同阶段所需的特殊位置，以及如何给身体提供额外的缓冲和支撑。此外，有执照的产前按摩治疗师会了解怀孕期间必须避免的压力点。
优质的度假水疗中心除非有专业人员，否则不提供产前按摩。然而，有独立的按摩治疗师，他们专注于产前和产后按摩，特别是在大城市，所以你应该能够找到附近的专家。
特殊职位和要避免的事情
产前按摩与传统按摩的不同之处在于两个关键区域：定位和敏感压力点。保持舒适并且不伤害婴儿，特别是在妊娠晚期，对于在怀孕期间通过按摩安全地获得结果是至关重要的。
根据您怀孕的位置，定位会有所不同，但到了孕中期，所有孕妇只能在侧卧时接受按摩。这将确保腔静脉，即携带脱氧血液到心脏的大静脉，不会受到任何额外的压力或压力。
您可以通过几种方法在怀孕的后期安全地进行背部按摩。一些产前按摩治疗师在中心使用带有深镂空的特殊枕垫，这样你可以舒服地面朝下躺着，而其他人会让你躺在你的身边，枕头在你的头下和腿之间。
产前按摩应该是非常舒缓的，让你放松，所以应该避免大多数深层组织工作，腹部揉捏和某些穴位按摩。孕妇还应避免按摩浴缸，温泉和矿泉水。
产前按摩的好处
产前按摩可缓解关节压力，缓解颈部和背部疼痛，帮助您保持良好的姿势，并为分娩肌肉提供灵活性。产前按摩还有助于循环系统和淋巴系统，使血液流向母亲和婴儿。
按摩可以成为生活中任何一点的重要工具，但对于准妈妈来说，它会刺激身体不同的腺体，有助于稳定荷尔蒙水平，缓解神经紧张。此外，孕期按摩期间的滋养触觉可促进放松并提供情感支持。
其他好处包括缓解面部，颈部和肩部紧张引起的头痛，以及暂时缓解普通疼痛和按摩导致身体释放血清素（一种天然止痛化学品）时与怀孕有关的疼痛。
找一位合格的产前按摩治疗师
并非所有温泉和按摩导向的度假村都会提供产前治疗，特别是如果您出国旅行。然而，无论您在美国的哪个地方，仍然有一些方法可以预订这种类型的按摩 - 尽管在国外找到值得信赖的治疗师可能更困难。
咨询您的医生以获得推荐或浏览美国按摩疗法协会的推荐系统，以找到您所在地区的合格产前按摩治疗师。即使您在旅行时，也应该在水疗中心享受舒缓的治疗，以便在长途旅行后放松身心，但请记住，一些医生可能会在接受您的预约之前要求您的医生或助产士通关。
如果您打算在怀孕期间预订多次按摩，请在分娩后不要停止。产后按摩（也称为产后按摩）可以帮助您的身体恢复到怀孕前的状态。它还有助于重新调整您的体重，调整过度伸展的腹部皮肤，缓解肌肉紧张和母亲的压力。
