目录:
Fox Run的Green Mountain是佛蒙特州美丽的Ludlow的减肥休闲胜地。但它不是一周减掉10磅的地方。绿山有着悠久的历史，帮助女性与食物 - 以及她们自己建立更健康的关系。
当你想放弃溜溜球节食并开始治愈你与食物的关系时，就是你来的地方。这就是你放弃“美食/坏食物”，饮食和剥夺模式的地方。在此过程中，您与食物建立更健康的关系，让您更健康。
大多数女性来四周都是因为改变一生的习惯需要很长时间。该计划结构严谨，重点放在三个关键领域 - 行为，营养和身体活动。
才华横溢，充满激情的专业人士
一个非常有才华的团队提供讲座，帮助您成为一个熟练的食客，或找到你的健身灵魂。您体验健康，有条理的饮食和运动，这很有趣。如果您有行为问题，如暴饮暴食，个人咨询可以提供帮助。
在旧的伐木小径上有许多运动课和步行时间（称为“Vermonting”）。当您在课程中循环时，您的课程和活动会更少。该设施本身是一个六十年代的汽车旅馆，很好地改造。它很简单，但非常舒适干净。
一种新的饮食方式
我对食物的丰富和丰富感到惊讶。我们一日三餐，他们教我们如何遵循“板模型” - 一半八英寸的盘子里装满绿色蔬菜，四分之一的淀粉，四分之一的蛋白质。 （这是Green Mountain自九十年代初以来一直在使用的一种饮食工具，也是米歇尔·奥巴马向全国介绍的。）我们可以吃两种健康的零食。
“食物是生活中最大的乐趣之一，享受是良药，”作为项目主任的注册营养师Marsha Hudnall说。 “吃感觉很好。”这并不意味着减少一加仑的冰淇淋，而是开始关注你真正喜欢的东西，让你感到满意的是什么，并建立适应这种情况的饮食。我们学会了更加注意饮食。
我在家的日常饮食通常是健康的，但我意识到我需要更多的结构，更多样化，更多的味道和更常规的“零食”，如每周几次甜点。因为我没有按照我的常规程序进行构建，所以当它可用时 - 在餐馆或派对上 - 我会过火而后来感觉很糟糕。
我认识的一位女士说她一年前一个月减掉了五磅。这不会成为“最大的失败者”。但是，由于她减掉了脂肪，并且肌肉增加了，所以她的体重大幅下降。更好的是，她学会了如何秘密地停止暴饮暴食。一年后，她穿了四件衣服。 “这是改变生活的经历，”她告诉我。那是因为你对这里饮食习惯的改变是可持续的。
他们建议我减少早上的称重，因为它会让你专注于一个数字，而不是你的感受。
Fox Run的Green Mountain可能是一个健康的减肥计划，但它不仅仅是减肥。这是关于感觉良好，吃得好，活跃。对于女性和食物，健康和身体形象，锻炼和活力，以及同情或有效的问题，我从来没有真正去过这些问题。我感到有些巨大的体重被抬起 - 即使一周内不是10磅。
