目录:
无论您是乘坐火车，公共汽车，汽车，飞机还是其他交通工具，长途旅行都可能真正令人筋疲力尽，而且在适当休息的同时仍然专注于旅程的困难可能是一项艰难的平衡行为。这通常会使人们在到达目的地时难以保持清醒，对于那些在旅途中穿越一个或多个时区的人来说，情况会更糟。这里有一些提示可以帮助您避免在长途陆路旅行时出现的最严重的疲劳。
-
喝很多的水
许多公共汽车和火车的特点之一是它们将具有集成的空调系统，并且作为其工作方式的一部分，它实际上将从舱室或车厢内的空气中吸取一些水分。
对于那些在公共汽车或火车上花费相当长时间的人来说，这种效果是它们可以脱水，这会对身体产生影响，所以确保你喝大量的水并保持水分有助于处理因失水造成的疲惫。
-
将你的旅程分解为更短的腿
无论到达最终目的地需要多长时间，许多人都希望在旅途中直接从一个地方到另一个地方。避免这种漫长旅程的疲惫效果的一种方法是在从起点到目的地的途中花费一两天的时间。
这样做的好处是，您不仅不会感到疲倦，还可以在度假期间享受两个目的地，而不仅仅是一个目的地。例如，从美国到欧洲旅行的人可能会发现冰岛是一个在前往旅程之前花几天时间的好地方。
-
尽可能多地保持正常饮食
长途旅行的另一个方面增加了人们会感到疲倦的感觉，即沿着旅途路线从零售商和餐馆获得的食物可能与人们在其他时间吃的东西大不相同。
从想要省钱到这种旅行的选择通常不如正常饮食健康的事实，一个好主意是尽可能与你一起吃食物，并使你的饮食和用餐时间尽可能接近你的日常生活，将有助于避免饮食改变对你的身体的影响。
-
在旅程的每一端都给自己放松的时间
对于那些长途旅行的人来说，一个常见的错误是，他们在旅行之前不会给自己足够的时间做好准备，特别是在到达目的地后不给自己恢复时间。计划疲倦并知道您在旅程前后享受良好的睡眠将有助于减轻长途旅行疲惫因素的影响。
-
在您的目的地安排一间私人房间
另一个可以帮助人们在长途旅行中放松和恢复的事情是在抵达目的地后至少有一个私人房间。长途旅行令人筋疲力尽，对于那些预算有限的人来说，在目的地预订宿舍床很有诱惑力，但事实是，酒店房间的睡眠质量通常会比你得到的要好得多。在一个嘈杂的宿舍宿舍。
-
与您的同伴互动
无聊是长途旅行中最累人的部分之一，虽然你可以看到窗外，享受一段时间的景色，但这往往会让自己感到疲惫，所以一种保持清醒和警觉的方法是与你的同伴乘客。开始时，这可能会有点奇怪，但您很快就会发现自己渴望更多地了解与您一起旅行的人以及他们为什么旅行，并且还希望告诉他们更多关于您和您的旅行的信息。
-
睡觉！
从你的头部反弹回来到你旅行时无法找到舒适的位置时的噼啪声疼痛，有很多因素可以阻止你入睡。但是，如果您在旅行时可以睡觉，可以使用充气旅行枕和轻便的毯子或睡袋来帮助您打破旅程并以更好的状态到达目的地。
