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当佛罗里达州的气温上升到80年代和90年代并且与高湿度结合时，即使是最热情的太阳崇拜者也足够了。由此产生的“感觉”温度使老年人特别容易冒险，因为老化会降低身体的冷却能力。然而，重要的是要注意热应激可以在任何年龄发生，并且是一个严重的问题。这就是为什么认识到热应激的症状和体征以及如何寻求治疗的重要性。
以下是一些常识和有趣的方法来击败佛罗里达州的热量：
喝水
多喝一点……即使你不口渴。你想喝足够的水，以免口渴。保持水分很重要。
小费：随身携带可重新灌装的水瓶。节省购买瓶装水的费用可能会鼓励您多喝水。
着装得体
穿着轻便，浅色，宽松的衣服。建议使用棉织物。
戴帽子或携带伞
阻挡太阳的有害射线会减少晒伤的机会，让你感觉凉爽。
小费：戴帽子或带雨伞并不意味着你可以不用涂抹防晒霜！
避免中午热
太阳是中午和下午4点之间最热的太阳。这是享用午餐，午睡，看电影或在室内购物的好时机。
限制活动
建议在一天中最热的时候限制剧烈活动。
使用“保持冷静”的小工具
无论是用于喷雾的喷雾瓶，小型私人风扇，雨伞帽还是保暖凉爽的颈部包裹 - 它们都有帮助！
提示：在身体的快速冷却点（手腕，颈部，肘部和膝盖后部）涂抹冷水。通过在喷雾瓶中加入薄荷茶来制作清爽的清凉喷雾（茶中的薄荷醇会让你的皮肤感觉凉爽）。另一个好主意是使用芦荟。它不仅可以舒缓晒伤，而且用芦荟，薄荷油和金缕梅制成的喷雾比仅仅用水更好。
寻求空调
如果温度高于90度，单独的风扇通常无法保护您免受与热有关的疾病。
小费：您可以在阳光下休息一天，参观像水族馆这样凉爽的室内场所，或者去看电影或者在商场购物。
吃光
避免重食，选择含水量高的食物 - 水果，沙拉和汤。
小费：冷冻一个装满葡萄的小袋，享受清爽的美食。
洗澡和淋浴
水将热量传导离开身体，因此经常使用温水浴或淋浴是一种很好的冷却技术。
小费：在沙滩上使用这些淋浴不仅可以冲洗脚下的沙子。
寻找“绿色”空间
找一个花园或任何绿色的补丁。理想情况下，前往一个有树的遮荫。树木阻挡太阳，实际上充当了生活空调。
享受水上游戏
无论是海洋，酒店游泳池，水上乐园还是互动式喷泉……无论您身在何处，都可以在水中玩耍。
小费：廉价的水枪可以成为在炎热的天气保持凉爽的有趣方式。
