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水疗中心的访问不是奢侈品，而是德国的必需品。这些访问的基石是裸体和出汗…这对于桑拿新手来说可能是非常令人生畏的。
并且 - 因为这是德国 - 有规则。遵循这些指导方针或准备好迎接一些严厉和非常裸体的德国人的愤怒。 （这是真正学习德语单词的一种方法“ Schwanze “。）享受这种必要的文化冒险，享受德国桑拿浴室的预期规则。
什么是德国桑拿？
桑拿浴通常是指人们坐在那里的木头或瓷砖房间。他们可能有长椅或躺椅，从房间中央散发出热源（干燥或蒸汽）。
桑拿浴只是整体水疗体验的一部分。通常有休息区，游泳池，热水浴缸和室外区域。小吃店，餐馆和附属酒店等设施也很常见。支付额外费用即可购买按摩或面部护理，美甲和修脚等理疗服务。
桑拿浴通常是混合性别的，但偶尔会提供单性别。较大的温泉有几种桑拿，所以你可以在不同的舒缓桑拿房中建立最热的温度，中间有凉爽的时间。德国人会坚定地告诉你，这是为了你的健康，因为你在自己的汗水中喋喋不休地喋喋不休。
德国桑拿浴的礼仪
持续时间
德国人认为桑拿必须忍受至少15分钟。加热温度高达100°C（212°F），这绝非易事。门边通常有一个沙子计时器。一旦你进入，转过来，看看你是否能够承受。
裸露
裸体是德国桑拿浴室的常态，只有外国人似乎对此感到不安。
德国人没有发现任何关于裸体本身的恐慌，也没有发现与朋友，同事甚至是婆婆裸体的事情。
泳装是严格的 禁止的 （除了游泳池，甚至有许多人去 FKK ）因为他们被视为细菌的持有者。如果你要去德国桑拿，你将会赤身裸体。
需要带些什么
必须带一条小毛巾坐下或躺着。应使用另一条毛巾擦干。如果你不带毛巾，可以租一条毛巾。会有汗水，但没有理由坐在某人的水坑里。
基本桑拿装备：
- 淋浴凉鞋
- 长袍
- 一瓶水
分步说明
首先，首先，决定你的水疗中心。大多数通过电子手镯工作，允许购买食品，服务等，而无需退回您的储物柜。
找到更衣室存放你的东西，然后冲洗淋浴。这不是快速浸泡，你必须干净进入桑拿。通常提供肥皂和洗发水。
穿着长袍和凉鞋的“着装”，或者像德国职业选手一样在buff中走动。在桑拿门外面，一个挂衣架正在等待你的长袍或干毛巾，为你的凉鞋提供空间。快速打开门并将其关闭以保持温度在辛辣的温度。这不是选美比赛所以没有理由感到尴尬，特别是因为蒸汽有助于隐藏任何脸红。
找个空位 - 别害羞！ - 并放下你的毛巾。这不仅可以保护您，还可以防止皮肤上的油脂损坏木材。另一种选择是蒸汽桑拿，您可以坐在垫子上或在用软管离开时洗掉您的地方。
Aufguss
Aufguss 或者注入，是桑拿中使用的香味油。他们会按照时间表上列出的特定时间定期添加，经验丰富的桑拿爱好者一定要抓住他们的最爱。该 Aufguss 宣布响铃和铃声 Saunameister 进入，解释会发生什么。他们用毛巾拍打散热和输液，这可能非常强烈。这个小型的仪式不应该被打断，所以如果你错过了开始，你将需要等待下一届。
冷静期
桑拿之间的冷静会议是体验的重要组成部分。
冷水淋浴，室外游泳池， frischluftraum （露天房间）甚至冰浴被认为是放松的一部分。
关于在德国进入桑拿浴室的说明
如果您仍然保持警惕，请参阅这些外国人帐户：
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- 谢丽尔霍华德的外籍人士在德国水疗中心裸体的帐户
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