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午睡是西班牙生活中最引人注目的方面之一 - 在下午晚些时候，当西班牙的一切都关闭时，理论上，人们可以休息并小睡一下。
西班牙人非常认真地对待午睡，甚至为了荣誉而进行了一场沉睡的比赛。纵观历史，有一个很好的理由来享受午睡时间。但是，在正常的一天，在大多数城市，西班牙人真的会在这个时候入睡吗？
并且，午睡时间消退的原因是什么？
传统的午睡时代
多年来，西班牙有两个午睡时间，商店和企业午睡，许多人去酒吧或餐馆 - 然后午餐去餐馆，当每个人都想来吃饭时，他们显然无法休息。商店和企业的午睡时间约为下午2点。直到下午5点酒吧和餐馆从下午4点左右开始营业。直到晚上8点或9点
午睡避免中午热
西班牙是一个炎热的国家，尤其是午后，午睡的传统原因是田间工人要避暑。然后他们会在睡眠后感到神清气爽，直到傍晚才会工作，比没有午睡时更长。
虽然人们仍然在西班牙以外的地方工作，但这并不能解释为什么大城市的商店和企业应该在今天倒闭。
事实上，办公室也可能变热，但空调的发明在这个部门有所帮助。那么为什么他们仍然这样做呢？
限制工作时间
午睡的另一个原因是，有一项法律规定商店交易时间限制为每周72小时和一年八个星期日。有了这些限制，当许多人躲避高温并稍后保持开放时，企业关闭是有道理的。
反过来，这将加强自身，因为无论如何所有商店都关闭，人们会不在街上。
几年前，关于西班牙营业时间的法律被放宽了 - 所以商店被允许每周开放90小时和每年十个星期天。然后，在2016年，总理宣布正式工作时间将于下午6点结束。而不是晚上7点，拼写两小时午休结束，缩短工作日。而且，随着越来越多的人在办公室工作，其中大部分现在都是空调，午睡的温度原因并没有那么重。
午餐会带来文化重要性
传统午睡的一个重要原因是西班牙人一直喜欢吃午饭。在家里，一位母亲将为全家人做一顿丰盛的午餐（是的，那是 不 包括为她长大的儿子;仍然习惯于作为成年人在巢外享用家常饭。这顿饭可以持续长达两个小时（如果时间允许的话，可以持续更长时间），并且通常包括酒精。在此之前休息之前休息是必不可少的。
然而，现在，人们并不总是靠近家里工作，所以他们不会回家吃那么长的家庭午餐。他们宁愿短时间工作，也要在晚上早点回家。
西班牙人仍然没有足够的睡眠
根据“华盛顿邮报”的一篇文章，西班牙人每晚睡眠的时间比世界卫生组织推荐的少一个小时，而另一个消息来源声称，西班牙人比世界上任何一个国家睡得晚，仅次于日本。
一个原因是西班牙处于错误的时区。西班牙与葡萄牙共享伊比利亚半岛，从地理位置来看，几乎完全与英国保持一致，两者均以格林尼治标准时间运作，而西班牙则位于中欧时间，后者一直延伸至波兰与白俄罗斯和乌克兰的边界。
据推测，这个解释是因为声称西班牙在第二次世界大战中改变其时区以跟随纳粹德国，但这并非严格意义上说。事实上，欧洲大部分地区在第二次世界大战期间都进入了中欧时代，以避免混淆何时会发生什么样的攻击。
战争结束后，大多数国家恢复了原来的时区，但西班牙却没有。没有人知道为什么，但它不能与纳粹德国对齐，因为德国人已被击败。事实上，西方在战后年代与英国和美国结盟，因为西方试图阻止西班牙陷入苏联的势力范围。
如果你晚上睡不好，下午小睡对你有好处。西班牙初级保健医师协会表示，午睡可减轻压力，改善记忆力，警觉性和心血管表现。据说小睡应持续约25分钟才能获得最佳效益。然而，西班牙正在努力减少工作时间并消除午睡时间，因此人们担心西班牙人不会放弃他们的深夜生活方式。
睡觉后熬夜
西班牙传统上停止午睡的另一个原因并不是出于需要，而是出于匮乏。西班牙人继续想要传统的午餐休息时间的一个原因是它允许他们在晚上熬夜而不褪色。西班牙的夜生活可能已经（或维持）了该国的午睡文化，但正是午睡让深夜聚会的生活方式得以延续，许多西班牙人不希望这种情况发生变化。
西班牙的太阳远远落后于大多数其他欧洲国家，因此鼓励后来进食和参加派对。西班牙的夜生活是一夜情。街道开始在午夜填满，西班牙人在凌晨3点以后待在外面，如果没有午睡，这将是困难的。
午睡的逐渐结束
传统的午睡现在已经奄奄一息了。现代就业市场压力越大意味着许多人不愿意或不能长时间休息，空调帮助他们在当天最热的时候工作。
午睡的逐渐消失并没有改变深夜的生活方式，这意味着西班牙人每天平均睡眠时间比其他欧洲国家少一个小时。
甚至在法律发生变化和经济压力之前，马德里和巴塞罗那的午睡将远远少于格拉纳达或萨拉曼卡。在午睡期间，全国大部分地区的大型超市和百货公司都会营业。在冬天，当热量不会令人窒息时，这可能是购物的好时机，因为一些西班牙人仍然会离开。
