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按摩的感觉如何？这一切都取决于您要求的按摩类型 - 以及您与按摩治疗师的沟通情况。重要的是要对按摩的这两个方面有一点了解，以便您享受这种体验。最终，您可以控制治疗师提供的压力。
瑞典式按摩是一种基本的按摩，非常适合初学者或关注按摩会受伤的人。瑞典式按摩的主要目标之一是放松身体，但它也会使血液充氧，帮助淋巴系统排出毒素，改善血液循环，增加肌肉范围和灵活性。如果你有更紧密的区域，你想要更集中的注意力，你当然可以在瑞典式按摩的背景下问这个问题。
2:02现在观看：瑞典式按摩期间会发生什么？
深层组织按摩与瑞典人相似，但你可以期待更强的压力，更加注重释放长期紧绷的肌肉。治疗师可能会采用触发点治疗等技术 能够 感到不舒服，但你总是控制压力的大小，可以让治疗师知道它是否太多。有时即使对非常紧绷的肌肉施加适度的压力也会产生疼痛，因此与治疗师沟通确实很重要。
从瑞典语开始
通过瑞典式按摩开始熟悉按摩（和治疗师）通常会更好。当您的身体开始习惯触摸和放松时，您可能会感到有动力去尝试更深层的压力和不同的按摩方式，包括运动，热石和触发点治疗。虽然它们重叠，但它们都有自己的技术和专业，你尝试的越多，你学到的就越多。
影响按摩感受的第二个因素是治疗师。每位按摩师都有自己的风格。瑞典式按摩可以是缓慢，舒缓的按摩，轻微的压力，有力的或快速的治疗压力 - 取决于治疗师。同样，您可以要求调整压力 - 或多或少。对于深层组织，一些治疗师非常强壮，并在整个按摩过程中使用坚固的压力。其他人将组织加热，然后以缓慢而集中的方式施加压力，诱使肌肉释放。
无论您接受何种按摩，或按摩治疗师是谁，按摩都应该感觉良好！按摩不应该受伤。即使是深层组织按摩也应该感觉良好并且要彻底放松。如果按摩感觉疼痛，可能比你可以承受的压力更大。听你的身体。您可以在按摩前和按摩期间随意说明您对压力的偏好。除非他们在阅读身体时非常有天赋，否则按摩治疗师除非你告诉他们，否则不会知道它是否过多。
按摩期间会发生什么
在第一次按摩期间将自己置于东方，有助于了解会发生什么。一般来说，你开始面朝下，把脸放在摇篮里，这样你就不必紧张脖子了。你通常是在毛巾或床单下裸体，但治疗师只能在未被覆盖的身体部位工作。您也可以自由穿内衣或其他任何让您感到舒适的东西。
治疗师应该非口头地“提示”您按摩即将开始，并且第一次接触应该是温和的，而不是惊喜。他们的手应该温暖。他们使用按摩油，使双手平滑地滑过裸露的皮肤。
按摩治疗师结合使用经典的瑞典式按摩来锻炼肌肉组织：
- 平滑，滑动的中风，称为“effleurage”，使肌肉组织变暖。它可以缓慢或快速地完成，取决于治疗师。一般来说，较慢的节奏更放松，更快更令人振奋。
- 通过提升和拉动肉质肌肉远离骨骼结构来揉捏肌肉组织。这被称为“petrissage”。这开始使组织更深入
- 交叉纤维摩擦是当治疗师针对特定的故障点（称为“粘连”）来分离组织，恢复循环并使肌肉更柔软和更柔韧时。他们可能会用拇指或手指……有时甚至是肘部（最强烈的）。交叉纤维摩擦可能会感觉不舒服或好，取决于治疗师使用多少压力以及您如何解释感觉。
一些治疗师也使用被动拉伸，例如将手臂移到头上以动员关节。电影中的陈规定型的“空手道斩”从治疗师的手中快速“切断”你的肌肉，不再常见了。
了解按摩感觉的最佳方式，以及您喜欢的风格，是尝试不同的治疗师。然后回到你喜欢的人。这样您就享受按摩带来的长期健康益处。
