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无论您是在第一个宝宝到来之前寻找最后一个假期，还是在急需的中期休息时间，加勒比海的阳光和沙滩都是产前假期的绝佳选择。 Jan Rydfors，M.D。，共同创造者 怀孕伴侣：产科医生的怀孕流动指南， 怀孕妇女应该毫不犹豫地采取加勒比度假，只要他们遵循一些简单的规则，以保持自己和宝宝尽可能健康。
水化
请记住，怀孕时水分是非常重要的，因为怀孕期间更多的水会从皮肤中蒸发掉。在加勒比海等温暖的地方旅行时尤其如此，因为热量会增加液体流失。每天至少喝10到8盎司的液体，甚至在炎热的天气里喝更多。
太阳
太阳感觉很好，在加勒比海游玩时，晒黑感觉是必须的，但是现在你要怀孕了。高水平的妊娠激素会增加皮肤变色的可能性，这可能是永久性的，所以记得加上SPF 50或更高的超强防晒霜。如果你想要格外小心，即使在你的衣服下面，也要在你的皮肤上涂上防晒霜，因为衣服只能提供10个左右的SPF块。
疾病
在飞行或乘船游览岛屿之前，让您的产科医生（OB）在您生病时给您开一些恶心药物和抗生素。恶心药物如昂丹司琼或东莨菪碱贴剂，以及1000毫克阿奇霉素用于旅行腹泻，是妊娠期间的首选药物。此外，携带非处方的Immodium以避免腹泻时脱水，并用椰子水和肉汤补充水分。
飞机旅行
怀孕期间航空旅行是安全的，尽管有人担心宇宙辐射和乘客舱内氧气含量低。两种情况下的风险都可以忽略不计。但是，如果你飞行，试着去过道座位，这样你就可以经常去洗手间，并在过道上反复走路。将你的安全带系在肚子下面。如果您在妊娠晚期并且飞行时间超过几小时，您可能会出现明显的足部肿胀，因此请考虑穿着舒适的凉鞋和支撑长袜。
最后，确保您了解航空公司的怀孕年龄截止日期。许多人使用36周，但有些人早些时候禁止旅行。从航空公司可能会要求提供关于您的截止日期的OB，总是一个好主意。如果您有任何收缩或出血，请在离开前联系您的OB。
自动旅行
如果您抵达加勒比地区后开车旅行，请记住始终系好安全带，并确保它不会覆盖您怀孕的腹部。
国际旅行
如果您在美国境外旅行，则需要采取额外的预防措施。确保使用安全的饮用水（在加勒比地区，大多数自来水是安全的饮用水）。当不确定自来水时，瓶装碳酸水是最安全的。或者，您也可以将自来水煮沸三分钟。
请记住，冷冻不会杀死细菌，因此请确保使用安全水源中的冰。此外，请勿在未经煮沸的水中洗过的眼镜中饮用。为了防止常见的腹泻，请避免使用未经烹煮或未自行去皮的新鲜水果和蔬菜。不要吃生的或未煮熟的肉和鱼。
最后，由于寨卡病毒对孕妇构成特别威胁，请查看疾病控制中心旅行健康网站的最新信息，以确定您的计划目的地是否存在蚊媒疾病。
关于作者： Jan Rydfors博士是一名董事会认证的OB / GYN，专门研究生育和高危妊娠，以及孕妇伴侣的共同创造者：产科医生的妊娠移动指南，这是唯一由董事会认证的OB / GYNs，怀孕伴侣创建和配备的应用程序被全国5000多名医生推荐。
