丹佛 - 瑜伽提供许多好处，但你不需要投资Lululemon瑜伽服或无限的瑜伽通行证，这要归功于丹佛居民Lynn Koves创办的新网站。 Unlimitedyoga.com列出了丹佛都市区的免费瑜伽课程，从Core Power到Kindness Yoga。有些课程列出了建议的捐赠或需要注册，但许多课程都是基于插入的。
“我开始上网是因为我相信瑜伽，尤其是压力管理，并且知道月复一月购买套餐的成本是多少，”Koves在一封电子邮件中说。 “一旦我每周在丹佛确切地知道有多少免费和捐赠课程，我想我可以创造一些可以节省时间的东西，并且可以成为社区有希望的宝贵资源。”
Koves于2014年4月开始剔除一份免费课程清单，并通过电子邮件发送给朋友。最后，她开始在网站上发布免费课程列表，每周更新一次。列出的许多课程适合初学瑜伽学生，并提供不同的瑜伽风格。
“大多数课程都适合初学者，特别是那些在他们的名字中有'社区'一词的人，”她说。 “通常，社区班级的老师会在这里和那里暂停课堂一分钟，以展示一两个姿势来帮助初学者（和每个人）确保他们正确地做事以免伤害自己。”
瑜伽市场在美国越来越受欢迎。根据身心专业人士贸易团体NAMASTA的数据，2012年美国人每年花费103亿美元用于瑜伽课程，产品，服装和用品。
Koves建议在丹佛尝试几个不同的瑜伽工作室，找到最适合学生的瑜伽工作室。 “就个人而言，我喜欢把它转换成各个工作室的课程，向老师介绍自己，并且也要了解我所推广的课程的性质，”她说。
在美国，有几种不同类型的瑜伽强调东方练习的不同元素：
- 哈达 - 哈达瑜伽是一种缓慢伸展的温和瑜伽。
- 流瑜伽 - Vinyasa是一种比Hatha更具运动性的瑜伽，它结合了太阳致敬。
- 阿斯汤加 - 也称为力量瑜伽，Ashtanga专注于姿势之间的快速过渡。
- 艾扬格 - 艾扬格瑜伽关注正确对齐，并使用块和带等道具。
- 昆达利尼 - 昆达利尼专注于呼吸作为一种集中瑜伽练习的方式。
- 比克拉姆 - 也称为热瑜伽，Bikram在加热的房间进行，以进一步放松肌肉。
- Viniyoga - Viniyoga是一个基于个别学生需求的定制练习。 （由于Viniyoga的定制性质，这种类型的瑜伽很难获得免费课程。）
尼娜·斯奈德（Nina Snyder）是儿童电子书“美好的一天，野马”（Good Day，Broncos）和儿童图画书“儿童基金会”（ABC of Balls）的作者。访问她的网站ninasnyder.com。
