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并不是说你在旅行期间需要借口去打一个水疗中心，但这些平静的绿洲可能是时差最好的解决方案。我们发现了三个纽约的水疗中心，提供专门用于缓解疲劳，肌肉僵硬和其他症状的按摩，这些症状与旅行相辅相成（没有双关语！）。您可能希望在下次与Big Apple接近时自己测试它们，或者在您旅行的任何地方尝试这些内部技巧。
避风港温泉
治疗： 婊子按摩
这个怎么运作： 新近翻修的Haven水疗中心的治疗师设计了这种治疗方法，通过抚摸和刺激特定的压力点来增加淋巴流量，减少肌肉中的液体潴留，消除毒素，从而缓解PMS或时差常见的烦躁，压力，失眠和其他症状。
DIY时差修复： 使用一点穴位按摩来消除疲劳。 “根据传统中医的信念，有一些特定的点与渠道相关，有助于平衡气流或体内能量，”Haven Spa的持牌按摩治疗师Ariel Raovfogel说。 Raovfogel建议用拇指施加中等压力一到两分钟到达ST36点。找到膝盖下方四个手指宽度朝向胫骨外侧。根据需要重复多次。
如果你访问：这个水疗中心是一站式美容店，除了提供按摩和面部护理外，还有头发，指甲和打蜡。他们最新的治疗方法是90分钟的土耳其浴室（包括坐在蒸汽浴室，治疗师使用黑色肥皂，用手套打磨你，涂抹在排毒的粘土身体面膜上，最后用按摩油进入你的皮肤）。水疗中心位于：纽约州纽约市默瑟街250号。
在Mohonk山庄的温泉
治疗：可达到的睡眠治疗
这个怎么运作：位于纽约New Paltz的Mohonk Mountain House水疗中心的温泉按摩中融入了精油和精油，这些香精是为了提升心情和放松效果而选择的（想想：柑橘精油被认为可以起到天然抗抑郁药和肌肉松弛剂的作用，如薰衣草和抗精华素。 -inflammatory Litsea）。浸泡在带有死海盐的水疗浴缸中，无论您的身体被困在什么时间区域，都很难保持清醒。
DIY时差修复：给自己一些水疗。 “在温水浴中浸泡有助于因为热量可以镇静你的神经系统，放松你的肌肉和关节，”按摩治疗师Shiloh Pileggi和Mohonk Mountain House水疗中心的教练说。 “即使在你离开后，睡眠诱导效果也会持久，因为你的体温会降低 - 可能需要长达一个小时 - 并引发激素变化，让你的大脑和身体进入睡眠状态。”
如果你无法使用浴缸，那么Pileggi的另一个喷射腿尖就是坐在椅子上，赤脚平放在铺有地毯的地板上（如果你没有地毯，毛巾会做的话），来回摩擦脚快活了两分钟。 “这可以激活反射疗法点，使神经系统平静，放松身体，”她说。
如果你访问：水疗中心是Catskill山脉（距离纽约市约90分钟）的家庭度假胜地的一部分，该度假村自1869年开放，全年提供特别节目。如果您正在寻找更多技巧来帮助您放松，睡得更好，并应对压力，请查看即将到来的周末精神。它发生在4月22日至4月24日，由Nina Smiley博士领导，他是博士的合着者 三分钟冥想者 .
Shibui Spa
治疗：醉酒莲花按摩
这个怎么运作： 在纽约格林威治酒店的Shibui水疗中心，治疗师使用温热，清酒浸湿的毛巾作为压缩以及长而流畅的笔触，以增加血液循环，放松神经系统，并减少飞机旅行时可能出现的肿胀。清酒的香味是一种天然的解毒剂，白莲花精油也被用来帮助清除和舒缓心灵，舒补治疗师说，“当你经历失眠，烦躁，迷失方向或扰乱一个人的昼夜节律时，它特别有益。时差。”
DIY时差修复： 装一个紧凑的干性身体刷，并在淋浴前向心脏上方冲击5到10分钟。这有助于增加循环和排出淋巴结，当从旅行时间感到浮肿或肿胀时，淋巴结具有特别有益的解毒作用。
如果你访问： 带上泳衣，在游泳池或日式浴缸中畅游。水疗中心还提供私人池畔瑜伽，普拉提和冥想课程。
