目录:
强调？过度扩张？也许正在寻找一些事情来缓解城市生活的压力，同时预算紧张？蒙特利尔的经济实惠的救济 - 以古老的思想实践形式 - 比你想象的要近得多。
为什么打坐
冥想的好处是众多且越来越不可否认的，因为越来越多的实证研究证实轶事证据表明冥想对减轻压力的积极影响，就像青春在身心上的喷泉一样。
精神高于物质
根据哈佛大学医学院的研究员赫伯特·本森博士的说法，60％到90％的医生就诊是与压力相关的投诉，这些投诉对药物和/或手术反应不佳。然而，冥想的常规做法：
- 可以减轻与压力有关的症状，如焦虑，抑郁，心血管疾病，胃肠道疾病，高血压，慢性疼痛，失眠，性功能障碍和生育问题;
- 可以减少癫痫发作的频率，严重程度和持续时间;
- 可能会增加同理心或感受别人的感受;
- 可以减少侵略和暴力;
- 可能会产生平静和快乐的感觉;
- 可能有助于克服成瘾;和
- 似乎不会造成负面影响。
蒙特利尔的冥想
蒙特利尔的冥想课程有时是免费的，为所有预算和背景的人们开启了古老的实践。虽然学习如何冥想很容易，但将练习作为一种习惯更具挑战性。
有时加入一个团队可以提供足够的动力继续前进。下列中心均位于蒙特利尔及其周边地区，提供免费和/或捐赠冥想课程。
霎哈嘉瑜伽冥想
教授一种称为霎哈嘉瑜伽的冥想形式，一些医学研究表明这种“风格”可能特别有利于减少癫痫发作，哮喘发作和更年期症状。
提供在线课程以及蒙特利尔的现场课程。
邻里： 凡尔登
信息： 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - 蒙特利尔分会
藏传佛教组织为所有信仰提供晚间冥想。
邻里：Plateau Mont-Royal
信息： (514) 490-9092
在公园里的瑜伽
周日早上在NDG举办的瑜伽公园举办的引导冥想和佛法讲座。建议捐款5美元。所有收益都支持慈善组织。
邻里：NDG
信息： （514）712-YOGA（9642）
