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攀登山坦桑尼亚的乞力马扎罗山（Kilimanjaro）是几乎所有冒险旅行者的顶级产品之一。它高19341英尺（5895米），不仅是非洲最高的山峰，也是全世界最高的独立山峰。以下是我们在山区学到的九件事，可以帮助其他人计划旅行。
做好身体准备
虽然身体状况相当良好的人确实有机会进入乞力马扎罗山顶，但这并不意味着它将轻松漫步到顶峰。事实恰恰相反，由于经常陡峭的小径混合着相对较高的高度，可以为那些毫无准备的人带来挑战性的跋涉。如果您尽可能地穿上山体，并为迎接未来的挑战做好准备，那么整个体验将会更加愉快。
有氧运动和力量训练将帮助您的身体为长途徒步旅行做好准备，让您真正享受在山上度过的时光，而不仅仅是在攀登过程中。
并非所有指南服务都是平等的
为了攀登乞力马扎罗山，您必须首先使用可以带您上山的导游服务登录。有几十种选择可供选择，价格通常在旅行者最终选择雇用的人中起主要作用。虽然大多数这些户外用品商都是好的，信誉良好的公司，但他们肯定并非都是平等的。经过CIA培训的厨师们不断惊讶于他们在我们在偏远的露营地时创造令人难以置信的美味餐点的能力，每天两次的医疗检查让导游充分了解整个团队的健康状况。
简而言之，Tusker确保旅行者得到良好的照顾和应对挑战，这有助于增加我们达到顶峰的机会。
杆，杆！
让自己踱步并花时间是乞力马扎罗山成功的关键，每个导游都会定期提醒您。你会经常听到他们说“杆子，杆！”这意味着在斯瓦希里语中“缓慢，缓慢地”，因为他们在山上设定了一个有节奏的步伐。慢慢地让你的身体适应海拔高度，并节省你的能量，以便艰难地推向山顶。重要的是要记住，乞力马扎罗山攀登是一场马拉松比赛，而不是冲刺，而且慢慢地你将确保你有最好的机会完成攀登。
路线有所作为
至少有六条路线可以带到乞力马扎罗山顶，每条路线都有自己独特的挑战和特色。例如，Marangu路线是最繁忙的路线，有时会使路径拥挤，但它也提供基本的小屋（而不是帐篷），每晚睡觉。与此同时，Machame Route更具挑战性，但也因风景秀丽而闻名。您选择哪条路线会对您的整体体验产生影响，因此请进行一些研究并找到一个吸引您的路线。
在Tusker的Valor攀登中，我们徒步使用了很少使用的北部赛道 - 一个Lemosho路线的分支 - 这意味着在路上有很多孤独的天。有时候我们感觉自己拥有了整座山峰，这使得那些正在徒步穿越最好的小径之一的人们体验到了与众不同的体验。此外，较长的路线花费更多的钱来徒步旅行，但也提供更多的时间适应环境，这是不容忽视的。
海拔高度疾病可以影响任何人
如上所述，任何乞力马扎罗山攀登的最大挑战之一就是克服海拔高度。徒步旅行者上山时会出现头痛，恶心，食欲不振，失眠和其他症状，这种情况并不少见。它还可以引发全面的高原反应，如果治疗不当可能会危及生命。缓解病情的唯一方法是下降到较低的高度，这在我们徒步旅行的山区的偏远地区并不容易。最后，一架直升机被叫进去疏散他，在几个小时内，他感觉好多了。
但他的Kili攀登结束了，这对我们其他人来说是一个很好的提醒，高原反应可以影响任何人，包括那些做好充分准备和身体状况最佳的人。
徒步波兰人是必不可少的
您可以在乞力马扎罗山攀登中携带的最重要的装备之一是一组很好的登山杖。这些杆将帮助您在通常粗糙，不平坦和被不稳定的岩石覆盖的小径上保持平衡。它们还可以帮助你的双腿在整个长途跋涉中保持强壮，既要上升，特别是在回到山下时。如果您在徒步旅行时不熟悉如何使用登山杖，那么我们建议您提前练习。
这样，当你开始你的Kili跋涉时，你会习惯把它们放在你手中，并且在路上不会感到尴尬。在获得使用杆子的一些经验后，您很快就会发现与他们一起徒步旅行成为第二天性，您会欣赏他们带来的好处。
走下去比你想象的要艰难
凭借其陡峭的小径，稀薄的空气和艰难的地形，到达乞力马扎罗山顶需要大量的关注和奉献精神。这就是为什么许多徒步旅行者在他们完成后转身转向山下的原因。但在很多方面，下降可能比攀登到山顶更加艰难，这可能会导致在加息的最后一天出现许多意想不到的痛苦。大多数登山者将花费至少5天的时间到达山顶，但他们基本上只花了一天的时间往下走，在这个过程中下降了数千英尺。
海拔高度下降对于肺部而言是很大的，但腿部非常困难，经过长途跋涉到山顶后，这些腿通常已经疲惫不堪。在回来的路上慢慢来，准备好在路上度过另一个漫长的一天。在你完全离开山峰之前，攀登还没有结束，最后几英里可能是最艰难的。
不是每个人都参加峰会
如前所述，乞力马扎罗周围有一个神话，说任何人都可以登顶。这将使您相信山上的成功率非常高，几乎所有人都能登顶。事实上，大约60％试图攀登基利的人实际上是成功的。这意味着有十分之四没有达到顶峰，高度和健康问题使他们无法看到“非洲之屋”。冒险旅行者在尝试爬升之前理解这些可能性非常重要，因为它会还可以帮助他们在决定是否可以继续上山，或者需要自己回头时更清楚地评估自己的情况。
顺便说一句，Tusker的成功率接近90％，部分原因在于他们加息的路线较长以及他们在此过程中进行的健康评估。
从顶部看是值得努力的
在乞力马扎罗山攀登过程中，徒步旅行者会发现自己经常受到挑战。除了在漫长的日子里，以及呼吸稀薄空气的困难，他们可能会发现他们失去了食欲，难以入睡，并且由于天气，队友等诸多其他因素而经常感到不舒服， 等等。但是当他们到达峰会时，所有这些挑战都会在庆祝他们的成就时消失。非洲最高点的景色非常壮观，山峦起伏，非洲平原四面八方。
至少可以说，这是一次美妙的体验，虽然这并不容易，但峰会的回报让一切都变得有价值。
这也是一个很好的提醒，为什么我们如此热爱冒险旅行。
