迈索尔瑜伽研究选项概述

每年，成千上万的人涌向印度南部卡纳塔克邦的迈索尔学习瑜伽。它是印度最受欢迎的瑜伽目的地之一，多年来已成为世界公认的瑜伽中心。除了是一个学习瑜伽的好地方，迈索尔也是一个可爱的城市，拥有庄严的宫殿和寺庙。

在迈索尔教授什么样的瑜伽？

在迈索尔教授的主要瑜伽风格是Ashtanga，也被称为Ashtanga Vinyasa瑜伽或迈索尔瑜伽。

事实上，迈索尔被称为印度的阿斯汤加瑜伽之都。该风格由尊敬的大师Sri Krishna Pattabhi Jois开发，他于1948年在迈索尔创立了Ashtanga瑜伽研究所（现称为K Pattabhi Jois Ashtanga瑜伽学院）。他是Sri T Krishnamacharya的弟子，被认为是其中之一。 20世纪最有影响力的瑜伽教师。 Sri K Pattabhi Jois于2009年去世，他的教诲现在由他的女儿和孙子继续进行。

Ashtanga瑜伽包括让身体通过一系列渐进而有力的姿势，同时呼吸同步。这个过程产生强烈的内部热量和大量出汗，排毒肌肉和器官。

瑜伽课程并不像西方常见的那样整体领导。相反，学生将根据自己的能力接受瑜伽练习，并在获得力量时添加额外的姿势。

这使得迈索尔风格的阿斯汤加风格成为一种极好的瑜伽风格，适合各个层次的人们。它还消除了学生一次学习各种姿势的需要。

课程最初看起来很混乱，每个人都在不同的时间做自己的事情！但是，没有必要担心，因为事实并非如此。

所有姿势都是按顺序完成的，过了一会儿你就会注意到一种模式出现了。

在迈索尔学习瑜伽的最佳去处

许多更好的瑜伽学校位于Gokulam（Ashtanga瑜伽学院所在地）的上层地区，距离Lakshmipuram有15分钟的路程。

可以理解的是，Ashtanga瑜伽学院（通常称为KPJAYI）的课程非常受欢迎，很难进入。您需要提前两到三个月申请。期待课程至少有100名学生！

其他备受推崇的学校包括：

• Mysore Krishnamachar Yoga Shala（BNS Iyengar的主要教学地点，Ashtanga Vinyasa瑜伽的最老的生活老师。他是Sri T Krishnamacharya和Sri K Pattabhi Jois的学生）。

• 迈索尔曼荼罗（在传统的印度老式家庭中教授Ashtanga Vinyasa瑜伽，周围环绕着美丽的花园和有机咖啡馆。还提供各种其他课程，包括阿育吠陀和调息法）。
• Atma Vikasa瑜珈科学中心（提供小型和正宗的哈达风格瑜伽课程，以及冥想， kriyas , 调息 ，哲学和瑜伽生活方式）。
• IndeaYoga（由Bharath Shetty经营，曾在Pune与BKS Iyengar一起学习，并结合了Hatha，Ashtanga和Iyengar瑜伽风格）。

还建议：

• 瑜伽Masterji（由M.S.Viswanath经营，是Sri K Pattabhi Jois的侄子和瑜伽老师40多年。提供Ashtanga和Hatha风格，以及瑜伽哲学和生活方式，pranayama，口头禅和日本）。
• Sachidananda Ashtanga瑜伽沙拉（M V Chidananda的老师之一，非常受欢迎。他是BNS Iyengar的弟子，从8岁开始练习瑜伽。他的父亲也在沙拉进行课程）。
• Sthalam8 Ashtanga Vinyasa Yogashala（由Ajay Kumar创立，曾在BNS Iyengar学习
  并拥有近20年的教学经验。这里有一系列适合初学者和高级学生的课程，以及印度融合咖啡馆。
• Prana Vashya Yoga（受欢迎的老师Vinay Kumar拥有自己的瑜伽风格，名为Prana Vashya，强调了 体式 呼吸之后，而不是相反。他主持着名的弯曲课程。

• Ashtanga Saadhana（由Vinay Kumar的弟弟Vijay Kumar经营，重点是缓慢的深呼吸）。
• Patanjala Ashtanga Vinyasa Yoga Shala（由Sri V Sheshadri创立，BNS艾扬格的弟子。他和他的儿子进行课程。
• 迈索尔三姐妹（如果您更喜欢女性瑜伽老师，Shashikala在Sri K Pattabhi Jois的指导下进行传统的Ashtanga课程。她的姐妹们还提供按摩和自制的sattvic午餐）。
• 迈索尔Ashtanga瑜伽沙拉（推广教师培训课程。它是Sri Panduranga Patanjali瑜伽Shikshana Kendra的一个分支，一个致力于为社会提供免费瑜伽课程的组织）。

有关瑜伽学校和教师的一些非常有用的信息可以在这个网站上找到。

此外，来自世界各地的客人Ashtanga瑜伽老师不时来到迈索尔举办特别工作坊和密集的瑜伽周末。

迈索尔的瑜伽课程需要多长时间？

迈索尔学习瑜伽通常至少需要一个月。许多课程运行两个月或更长时间。一些学校允许安排访客，尽管这些不太常见。

大多数前来迈索尔学习瑜伽的学生从11月开始学习，一次逗留数月，直到3月左右天气升温。

迈索尔的瑜伽课程费用是多少？

如果您想与Ashtanga瑜伽学院等组织一起学习，您需要准备好支付与西方瑜伽课程几乎相同的金额。费用取决于所选的老师。

对于外国人来说，Ashtanga瑜伽学院的Sharath Jois（Sri K Pattabhi Jois的孙子）的高级课程的费用是第一个月的34,700卢比，包括税。第二个月和第三个月，费用为每月23,300卢比。这包括每月500卢比的强制性诵经课程。至少需要一个月。

Saraswathi所有级别的课程 对于外国人来说，Jois（Sri K Pattabhi Jois的女儿和Sharath的母亲）第一个月花费30,000卢比，接下来几个月花费20,000卢比。至少需要两周时间，但最好是一个月。两周的费用是18,000卢比。

（印度人的费用较少，可通过联系研究所获得）。

在其他学校，费用从每月约5,000卢比或500卢比的入学课程开始。

迈索尔的住宿地点

一些教瑜伽的地方有简单的住宿，可供学生使用。但是，大多数都不提供住宿。学生可以独立待在私人住宅的许多公寓或房间里出租给外国人。人们总是来去匆匆，所以经常会出现空缺。

自助式公寓每月可支付15,000-25,000卢比。在付费的宾馆或寄宿家庭中，一个房间每天将花费大约500卢比，或者每月10,000-15,000卢比。

如果您是新来的城市，最好在前几晚入住酒店，同时查看选项。绝对不要提前一个月预订，否则你最终可能会付出太多的代价！出租房间的大多数地方不在网上做广告。相反，您可以通过开车或与有进取心的当地人联系来找到他们，帮助为学生提供住宿。 Anu's Cafe是一个与人们见面的好地方。

当您第一次到达时，两个受欢迎的地方是Anokhi Garden（法国拥有的Gokulam）和Chez Mr Joseph Guest House（由令人愉快且知识渊博的Joseph先生经营，他陪同Sri Pattabhi Jois在世界各地工作多年）。那些不介意每晚支付3,500卢比的人应该尝试在Lakshmipuram宁静而环保的Green Hotel酒店。此外，Good Touch Serviced Apartments服务式公寓和Treebo Urban Oasis酒店提供便利的服务式公寓。请查看AirBnb上的列表！