如何准备徒步旅行和步行假期

如果您喜欢在前往有趣目的地的路上一步一步地穿越色彩缤纷的地方，徒步旅行，散步和徒步旅行都会很有趣。以下是如何选择和准备远足（或步行）之旅。

1.定义您的旅行方式

在阿迪朗达克山脉或落基山脉徒步旅行听起来有趣吗？你想晚上露营，在乡村小屋上铺一块床或者在豪华的小屋里过夜吗？你宁愿从一个欧洲小镇步行到下一个小镇，停在小咖啡馆，在那里你可以边吃边聊天与当地人聊天吗？在第三世界国家的艰难小径上徒步旅行会推动你的“必须做”按钮吗？一旦你定义了愿望清单，就可以找到一个旅行了。

2.选择你的旅行

现在你已经开始了解最吸引你的徒步旅行，徒步旅行或徒步旅行，是时候去旅行了。许多公司提供步行和徒步旅行。与每个有兴趣旅行的公司交谈，询问您必须拥有什么样的形状才能享受这种体验。（在一些欧洲徒步旅行中，如果您决定不一直走到下一个城镇，汽车会接您。 ）

3.评估您的健身水平

您可以舒适地在人行道上行走一两英里，但是您可以每天步行四五英里 - 或者更多 - 在不同的地形上行走而不会在下午的其余时间在沙发上坍塌吗？一旦您选择了旅行，请询问旅游公司您应该参加什么级别的健身活动。然后，制定计划以确保您已做好身体准备。

4.为您的旅行训练

对于许多旅行，您可以在离开度假前一两个月开始训练。花时间在健身房锻炼重量和在跑步机上，StairMaster或固定自行车是一条路。在周末长途散步或徒步旅行时补充训练，最好是在泥路而不是路面上。慢跑让你变得坚强，增加你的敏捷和耐力。

如果你正在徒步旅行到山。珠穆朗玛峰大本营或跟随秘鲁的印加古道，你需要在几个月前开始准备，除非你已经花了很多时间在崎岖地形和高海拔地区徒步旅行。运行这些类型旅行的公司将提出具体建议。

5.习惯携带装备

在你走路的时候习惯穿着背包。尺寸和重量取决于您所乘坐的行程类型，因此请向您的旅行社询问输入。在训练步行期间穿上你将要旅行的靴子。

6.带上合身的靴子

带有良好的脚踝支撑的远足靴。确保它们合身并且足够破损以确保它们舒适，因为合身的靴子可以在娱乐或痛苦的旅行之间产生差异。带几双优质登山袜。 （吸收水分的合成高科技材料比棉花要好得多。）

7.决定装什么衣服

您的旅行社将为您提供特定服装的清单。它将包括舒适的防水和透气服装。查看具有防晒系数的新装备。带拉链裤的裤子是高优先级的项目。 R.E.I.为每一个可以想象的冒险都提供服装和装备。 TravelSmith销售高科技和旅行智能服装。 Magellans是装备和旅行装备的宝库。

8.带上合适的包

带上适合您身体的背包 - 无论是用于盛放水瓶，零食，防晒乳液和夹克的背包 - 还是设计用于容纳足够装备以便在山区进行多日徒步旅行的背包。

9.不要忘记个人急救和紧急装备

您可能正在努力节省行李中的空间，但如果出现意外情况，以下物品可以派上用场：防晒霜，能量零食;手电筒;望远镜;一把刀;驱虫;带有水泡绷带的急救箱和带哨子的急救箱;罗盘;火柴和太空毯。